Meine Geburtsvorbereitungskurse bieten eine umfassende Mischung aus Fachwissen, körperlicher Vorbereitung und Austausch in der Gruppe. Oft entstehen in diesen Gruppen wertvolle Kontakte oder sogar Freundschaften, die in dieser neuen Lebensphase eine große Unterstützung sein können.
In den Kursen legen wir großen Wert auf Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung. Wir vermitteln verschiedene Gebärhaltungen und Massagetechniken, die den Geburtsvorgang erleichtern. Zudem behandeln wir wichtige Themen wie Schwangerschaftsbeschwerden, das Wochenbett, Ernährung und die Bedürfnisse des Neugeborenen sowie Veränderungen in der Partnerschaft.
Nach der Geburt benötigt Ihr Körper zunächst Ruhe und Erholung, aber auch angepasste Bewegung, um die Rückbildung der Gebärmutter zu fördern und den Beckenboden zu stärken. Etwa acht Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungskurs beginnen. Dieser Kurs hilft Ihnen, nach den körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett wieder mehr Stabilität in Ihren Alltag zu bringen. Schritt für Schritt werden dabei der Beckenboden, Bauch, Rücken und die durch das Tragen und Halten beanspruchten Schultern gekräftigt.
Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs innerhalb von vier Monaten nach der Geburt begonnen wurde und neun Monate nach der Geburt abgeschlossen ist.